Bài viết:
Bạn có bao giờ tự hỏi mình đang kiểm soát cuộc sống như thế nào? Liệu bạn có kiểm soát quá chặt chẽ, dẫn đến sự mệt mỏi và áp lực không? Hay bạn kiểm soát quá lỏng lẻo, khiến mọi thứ trở nên lộn xộn và khó kiểm soát? Câu trả lời chính xác nằm ở giữa hai thái cực đó, nơi mà chúng ta gọi là kiểm soát siêu cao và thấp cao uy tín.
Kiểm soát siêu cao và thấp cao uy tín đều là thuật ngữ quen thuộc trong tâm lý học và sinh lý học, nhưng nó cũng rất quan trọng đối với cuộc sống hàng ngày của mỗi người chúng ta.
Kiểm soát siêu cao hay còn gọi là "high control" có nghĩa là việc kiểm soát quá mức một tình huống, công việc hoặc mối quan hệ. Điều này có thể tạo ra cảm giác căng thẳng, mệt mỏi và thậm chí gây ra stress và lo lắng.
Ngược lại, kiểm soát thấp cao hay còn gọi là "low control" có nghĩa là thiếu sự kiểm soát đối với tình huống, công việc hoặc mối quan hệ. Điều này có thể tạo ra sự bất ổn, không an tâm và lo sợ không kiểm soát được tương lai.
Tuy nhiên, việc giữ cân bằng giữa kiểm soát siêu cao và thấp cao là điều vô cùng quan trọng. Hãy tưởng tượng bạn đang đi du lịch, bạn muốn đảm bảo rằng tất cả các chi tiết đã được lên kế hoạch cẩn thận (đó là kiểm soát siêu cao), nhưng cũng cần phải sẵn lòng đối mặt với những thách thức và thay đổi không thể tránh khỏi (đó là kiểm soát thấp cao). Đó là cách tốt nhất để trải nghiệm và tận hưởng chuyến đi một cách trọn vẹn nhất.
Vậy làm thế nào để duy trì sự cân bằng giữa kiểm soát siêu cao và thấp cao?
Trước hết, hãy đặt mục tiêu và kế hoạch rõ ràng cho mình. Kế hoạch càng cụ thể, bạn sẽ càng cảm thấy kiểm soát hơn. Đồng thời, hãy nhớ rằng không có gì là hoàn hảo. Thất bại và sai lầm là một phần của cuộc sống, và chấp nhận điều đó có thể giúp bạn cảm thấy dễ dàng hơn trong việc đối mặt với những thách thức.
Thứ hai, hãy tập trung vào những gì bạn có thể kiểm soát. Nếu bạn đang phải đối mặt với một vấn đề khó khăn, hãy cố gắng hiểu rằng chỉ có một số khía cạnh của vấn đề mà bạn có thể kiểm soát, và tập trung vào chúng. Đừng cố gắng kiểm soát mọi thứ, vì điều đó sẽ chỉ gây thêm áp lực.
Thứ ba, hãy tập trung vào việc học hỏi từ những thất bại. Điều này không chỉ giúp bạn đối phó với sự không chắc chắn, mà còn giúp bạn phát triển mạnh mẽ hơn.
Cuối cùng, đừng ngần ngại tìm kiếm sự hỗ trợ từ những người xung quanh. Việc chia sẻ cảm xúc và trải nghiệm của mình với người khác có thể giúp bạn cảm thấy nhẹ nhõm hơn và có thêm nguồn lực.
Duy trì sự cân bằng giữa kiểm soát siêu cao và thấp cao không chỉ giúp bạn sống một cuộc sống khỏe mạnh và hạnh phúc hơn, mà còn giúp bạn trở thành một người lãnh đạo tốt trong công việc và trong cuộc sống.
